О спортивном питании написано множество книг и публикаций в различных спортивных изданиях. Затрагивая эту важную тему достаточно много внимания уделяется белковой пищи поскольку она выступает основой для построения мышечной структуры. Белки в организме расщепляются на аминокислоты. Одной из важнейших аминокислот есть L карнитин. Особенно для людей занимающихся активными видами спорта. 

Особенности L карнитина.

Данная аминокислота способствует повышению выносливости к физическим нагрузкам и снижению утомляемости, а также быстрому восстановлению мышц. Энергетические запасы пополняются путем ускорения обмена веществ и сжигания жировой ткани. При нехватке L карнитина существенно снижается обмен веществ и человек начинает быстро прибавлять в весе из-за отложения жировой массы. Другими словами, попросту толстеть. Из этих слов следует, что выше упомянутая аминокислота будет полезной не только для спортсменов, но и для тех, кто просто хочетт потерять лишние кило.

К уже перечисленным достоинствам левокарнитина следует добавить такие, как: положительное влияние на сердечную мышцу; сохранение запасов гликогена в организме; сохранение запасов ВСААаминокислот; снижение уровня травматизма и чувства голода. 

Вы можете спокойно принимать эту аминокислоту с другими биологическими добавками. Она совершенно безвредна для организма поскольку в организме каждого из нас присутствует. Приобрести эту полезную биологическую добавку можно в любом специализированном магазине. Например, спб магазин спортивного питания также может вам ее предложить и проконсультировать по поводу применения.

Как принимать левокарнитин?

Аминокислота для внутреннего применения выпускается в виде капсул, или сиропа. При интенсивных силовых тренингах рекомендуется принимать 250-500 мг вещества два-три приема в сутки. Курс расчитан на месяц-полтора. Курс можно продолжить спустя две-три нед. Таких курсов может быть в году от 4 до 6-ти. Это средняя норма. А так дозы применения подбираются индивидуально в зависимости от поставленных целей. Спортсменам некоторые спортивные диетологи рекомендуют принимать по 500-1500 мг за пол часа до тренировки. Употребление L карнитина будет крайне полезным в период работы над мышечным рельефом, когда нужно немного "подсушить" мышцы убрав ненужные жировые отложения благодаря чему повысив выносливость за счет их сжигания, что также полезно скажется на качестве тренинга и мышечном рельефе.